Services

Consultation en nutrition:

Initiale 125$ +TVH

La première consultation avec une nutritionniste holistique est une séance personnalisée visant à comprendre vos besoins et objectifs de santé.

Il vous sera demandé de remplir des formulaires détaillés, y compris vos antécédents de santé, vos symptômes actuels, vos habitudes de vie et un journal alimentaire. Ensemble, nous élaborerons un plan de nutrition et de mode de vie. Ce plan peut inclure des recommandations diététiques, des suggestions de suppléments et des stratégies visant à atteindre vos objectifs de santé.

Suivi 68$ +TVH

Il est temps de faire le bilan sur vos progrès :

Bilan de santé : Discuter des changements survenus à votre santé, vos symptômes ou votre mode de vie depuis la dernière visite.

Évaluation des progrès : Évaluer dans quelle mesure vous respectez le plan et s’il vous permet d'atteindre vos objectifs de santé.

Ajustements : Apporter des modifications aux recommandations alimentaire, de mode de vie ou des suppléments.

Motivation et soutien : Nous abordons les difficultés que vous pourriez rencontrer dans le cadre de votre programme et vous encourageons.

Fixation d'objectifs : Affiner les objectifs de santé ou en fixer de nouveaux.

FOOD Solution 🥗 PROGRAMME DE 12 SEMAINES 865 $ + TVH

Ce programme de nutrition de 12 semaines est conçu pour vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires, à atteindre vos objectifs de santé et à apporter des changements durables à votre mode de vie sur une période de trois mois.

Ce programme comprend :

Des plans de repas personnalisés : Adaptés à vos besoins et préférences alimentaires.

Des ressources éducatives : Informations sur la nutrition, les macronutriments et les stratégies d'alimentation saine.

Des objectifs hebdomadaires : Axés sur l'acquisition de nouvelles habitudes.

Soutien et engagement : Pour que vous restiez motivé et sur la bonne voie.

Planification de menu:

Vous en avez assez de passer des heures à décider quoi manger ? Laissez-moi faire le travail pour vous! J'offre des plans de repas personnalisés qui conviennent au goûts, à votre mode de vie et à vos objectifs de santé. Que vous jonglez avec un emploi, un manque de temps ou que vous cherchez à manger plus sainement, je vous facilite la tâche.

Chaque plan comprend recettes, liste d'épicerie et l'option d'acheter par Instacart si vous le souhaitez.

Plan-repas hebdomadaire 30 $ +TVH

Abonnement d'un an au plan-repas 965 $ +TVH

Plans de repas personnalisés

Plan-repas personnalisé de 1 semaine 115 $ +HST

Plan-repas personnalisé de 2 à 4 semaines 200 $ +HST

Plan-repas personnalisé de 5 à 8 semaines 340 $ +HST

Services complémentaires

Visite d'une épicerie 65 $ + TVH

Explorons une épicerie pour apprendre à faire des choix alimentaires plus sains. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :

Conseils personnalisés : Comprendre quels aliments correspondent à vos objectifs de santé, à vos besoins alimentaires et à vos préférences en matière de goût.

Lecture des étiquettes : Apprenez à décoder les étiquettes nutritionnelles afin d'identifier les meilleures options pour votre mode de vie.

Exploration de nouveaux aliments : Découvrez des ingrédients que vous n'avez peut-être jamais essayés auparavant et apprenez à les incorporer dans vos repas.

Conseils pour respecter votre budget : Obtenez des conseils sur la façon de faire des achats intelligents et d'économiser tout en conservant une alimentation saine.

Transformation du garde-manger 90 $ + TVH

Transformons votre garde-manger en un espace rempli d'options plus saines et plus nourrissantes. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :

Désencombrement : Élimination des aliments transformés, les aliments contenant des sucres cachés, des huiles malsaines et des additifs qui ne correspondent pas à vos objectifs en matière de santé.

Lecture des étiquettes : Apprenez à lire et à comprendre les étiquettes des aliments pour faire des choix éclairés.

Les “swaps” santés: Remplacez les aliments moins nutritifs par des produits plus sains, tels que les céréales complètes, les édulcorants naturels et les collations riches en nutriments.

Stocker les produits de base : Identifiez et ajoutez des produits de base qui répondent à vos besoins alimentaires, comme les épices, les légumineuses, les noix et les graines.

Recommandations personnalisées : Adaptez votre garde-manger à vos objectifs de santé spécifiques, qu'il s'agisse de gérer votre poids, d'améliorer votre niveau d'énergie ou de soutenir un régime alimentaire particulier.

Chef personnel à domicile 260$ +TVH

Bénéficiez de repas préparés pour vous par une nutritionniste holistique qui se préoccupe de la santé. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :

Des plans de repas personnalisés : Les repas sont adaptés à vos besoins alimentaires, à vos préférences et à vos objectifs de santé, tels que la gestion du poids, la santé intestinale ou l'optimisation d’énergie.

Des ingrédients frais : L'utilisation d'ingrédients de haute qualité, souvent biologiques, garantit que vos repas sont à la fois nutritifs et délicieux.

Cuisine à domicile : Les repas sont préparés dans votre cuisine, ce qui garantit leur fraîcheur et une touche personnelle.

Nettoyage de la cuisine : Je nettoie méticuleusement la cuisine après chaque séance.

“Que ta nourriture soit ton médicament et ton médicament ta nourriture.” Hippocrate